Jadi, untuk menjaga agar rambut kita tetap indah dan cantik, kita harus memilih makanan yang benar, yaitu makanan yang kaya akan vitamin dan mineral khusus buat rambut.
Berikut daftar makanan penting yang perlu diterapkan untuk membuat rambut berkilau indah menawan:
1. Wortel
Selain untuk membantu menjaga kesehatan mata kita, vitamin A pada wortel dibutuhkan oleh kulit kepala agar tetap sehat. Ingat! Rambut berkilau hanya akan tumbuh di kulit kepala yang sehat.
2. Ikan salmon
Ikan Salmon sangat baik untuk kesehatan dan kecerdasan otak karena kaya akan asam lemak omega-3. Selain itu, sama halnya dengan wortel, asam lemak omega-3 juga bagus untuk kesehatan kulit kepala. Dan bukan cuma itu saja, ikan salmon juga dipenuhi dengan sumber vitamin lain seperti cyanocobalamin atau Vitamin B12 dan zat besi yang sangat dibutuhkan untuk mengkilapkan rambut.
3. Telur
Selain sebagai salah satu sumber protein terbaik, telur mengandung vitamin B12 dan biotin yang membuat rambut semakin indah dan berkilau.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, selada, sawi, dll menyediakan zat besi untuk tubuh kita dalam jumlah yang cukup. Zat besi ini sangat membantu menciptakan rambut mengkilap dan sehat.
5. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan ataupun biji-bijian seperti kenari, kacang mete dan almond kaya akan zinc (seng) serta omega-3. Zinc dan asam lemak omega-3 ini sangat diperlukan untuk kesehatan rambut dan kulit kepala.
Selain itu, susu rendah lemak, daging unggas, lentil dan daging sapi panggang adalah makanan lain yang tentu harus dimasukkan dalam rencana mendapatkan rambut sehat berkilau. Tapi jangan terlalu keasyikan, lihat juga menu diet sehat kita.
Rambut sehat mengkilap sih oke tapi klo badan melar selebar pintu, hilang tuh keindahan si rambut. Gimana, bener ga?
Article by Madhoni Yusman
Posted by Blogger Addict
Tidak ada komentar:
Posting Komentar