Senin, 23 Januari 2012

Tips Menghindari Selulit

Ada banyak faktor yang menyebabkan selulit pada wanita dan biasanya sangat sulit untuk dihindari. Selulit muncul akibat berlebihnya kadar estrogen dan racun yang tersimpan di dalam sel lemak tubuh. Berdasarkan hasil penelitian, lebih dari 90 persen wanita terserang selulit pada tahap tertentu di usianya.

Untuk mengurangi dampak selulit ini berbagai produk dari produsen-produsen kosmetik telah dikeluarkan dan banyak beredar dipasaran. Namun olesan krim tersebut hanya bertahan dalam jangka pendek. Ketika tidak lagi digunakan maka selulit akan muncul kembali.

Sebab itu tentunya akan lebih baik bila selulit diperangi secara alami. Ini dia langkah-langkahnya:

1. Tingkatkan Konsumsi Sayuran Hijau

Konsumsilah sayuran hijau minimal empat sampai lima porsi per hari. Hal ini berfungsi untuk membantu proses pembuangan kadar hormon berlebih melalui feses dan keringat.

2. Kurangi Konsumsi Produk Kedelai

Makanan berbahan dasar kedelai ternyata bisa menjadi pemicu munculnya selulit. Sebab itu kurangi makanan berbahan dasar kedelai dari menu anda.

3. Kurangi Konsumsi Minuman Kemasan

Bahan-bahan didalam minuman ringan kemasan juga bisa memicu selulit sebab itu harus dikurangi atau bahkan dihindari, terutama minuman kemasan yang mengandung kafein.

4.Konsumsi air putih

Seperti yang kita ketahui bersama, air putih merupakan zat terbaik buat tubuh. Apapun permasalahan yang timbul, mengonsumsi air putih tetap menjadi saran utama para ahli. Orang dewasa perlu mengonsumsi empat liter air putih setiap hari. Tapi tingkatkan porsinya jika anda sering berolahraga.

5.Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau berfungsi sebagai antioksidan dan juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Biasakanlah mengonsumsi segelas teh hijau setiap hari.

6. Biasakan Berolahraga

Metabolisme sel-sel otot bisa delapan kali lebih cepat daripada sel-sel lemak jika kita sering berolahraga. Tentu saja tidak ada acuan khusus dalam hal olahraga ini sebab bergantung pada kegemaran dan waktu. Tapi untuk kebugaran tubuh usahakan untuk melakukan rutinitas latihan beban dan kardio.

7. Perbanyak Konsumsi Asam Lemak Tak Jenuh Tunggal

Distribusi lemak berlebih terutama di bagian paha dan perut harus dihindari. Sebab itu perbanyak mengonsumsi asam lemak tak jenuh tunggal. Contohnya minyak zaitun, minyak wijen, minyak kelapa sawit, avocado dll.

Semoga tips ini berguna.



Article by Madhoni Yusman
Posted by

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...