Perawatan Spa di Rumah

From Wanita-gaya

UNTUK menikmati perawatan spa, Anda harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Selain itu, masalah waktu dan kemacetan di jalan juga sering kali menjadi alasan untuk malas pergi ke tempat spa. Jadi, kenapa Anda tidak sekali-sekali melakukan perawatan spa sendiri di rumah atau home spa? Selain biaya jauh lebih murah, Anda pun bisa menentukan waktu sendiri tanpa mengganggu aktivitas lain.

Berikut ini beberapa perawatan spa yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah, seperti dijelaskan Louise Jumarani Dipl CIDESCO dalam bukunya ”Spa Indonesia Gaya Jawa dan Bali”.

Scrubbing

Sebelum proses scrub atau lulur dilakukan, pastikan Anda sudah mandi. Fungsi luluran untuk mengangkat kulit mati dilakukan dengan menggunakan losion khusus scrub atau ramuan tradisional yang mengandung butiran halus seperti lulur. Dapat dioleskan ke wajah atau seluruh tubuh di saat Anda sedang mandi. Khusus untuk tubuh, konsentrasikan pada bagian tubuh yang memiliki permukaan kulit yang lebih tebal dibanding bagian lainnya, seperti siku, lutut, dan tumit. Perawatan scrub juga mampu mengeluarkan racun dan efektif melancarkan sirkulasi darah. Anda bisa membuat ramuan luluran sendiri di rumah.

Aromaterapi

Aromaterapi dipercaya dapat menstimulasi cara kerja otak agar lebih rileks ketika Anda menghirup aromanya. Apalagi jika dibarengi dengan tubuh yang dipijat atau berendam sambil menggunakan aromaterapi. Hal ini dikarenakan aromaterapi terbuat dari ekstrak bunga atau tumbuh-tumbuhan yang dapat memberikan ketenangan untuk jiwa raga, dan pikiran.

Pijat

Inilah salah satu perawatan yang paling menyenangkan dalam perawatan spa. Pemijatan menimbulkan perasaan nyaman dan santai pada tubuh, sekaligus pikiran. Anda bisa memanggil terapis pijat ke rumah. Tapi jika Anda melakukan pijat sendiri di rumah, pijat saja titik-titik pegal pada tubuh dengan menggunakan jari atau alat pijat.

Facial wajah dan masker

Pertama-tama wajah dibersihkan kemudian lakukan peeling agar sel-sel kulit mati di wajah dapat terangkat. Setelah itu lanjutkan dengan penguapan yang bertujuan membuka pori-pori. Untuk penguapan, Anda dapat menggunakan handuk hangat untuk mengompres wajah. Setelah wajah dibersihkan, pijatlah wajah dengan menggunakan massage cream atau minyak zaitun untuk melancarkan peredaran darah di wajah. Setelah itu berikan masker yang hanya berfungsi mengencangkan kulit saja, tapi juga memberikan nutrisi lebih pada kulit wajah. Pilih masker yang cocok untuk jenis kulit Anda. Jenis masker yang dijual di pasaran sangat beragam, ada yang berbentuk cairan bening, berwarna, bubuk, atau lembaran kertas. Jika ingin bereksperimen, Anda pun bia membuat masker alami sendiri dan sayuran seperti bengkoang, wortel, atau putih telur. Tapi jika Anda ingin yang serbapraktis dan efisien, pilih masker instan yang bisa langsung dioleskan pada wajah. Diamkan selama 20 menit. Setelah itu bilas wajah dan berikan pelembap/serum wajah.

Masker rambut

Tak hanya wajah, rambut juga perlu perhatian khusus. Anda bisa melakukan spa rambut sendiri di rumah. Tak ada salahnya jika melakukan ceambath sendiri dengan krim rambut yang dicampur dengan minyak esensial. Lakukan di saat Anda mandi berendam dengan air hangat, sehingga uap hangatnya membantu krim untuk meresap ke dalam kulit kepala. Jika Anda ingin rambut berkilau dan tebal, gunakan masker lidah buaya dan telur. Campur 1 butir telur dengan 1 buah daging lidah buaya. Blender dan oleskan pada rambut sambil dipijat. Diamkan selama 30 menit. Bilas rambut dengan sampo menggunakan air dingin kemudian air hangat.

Mandi berendam

Ritual yang satu ini memang penting. Tanpa mandi, maka tubuh tidak segar. Rendamlah diri Anda di bath tub berisi air hangat yang dicampur dengan garam mandi atau rempah-rempah. Bisa juga dicampur dengan susu full cream dan beri beberapa tetesan minyak esensial. Rasakan sensasinya menjadi puteri keraton di rumah sendiri.

Relaksasi

Ini adalah salah satu inti dari perawatan spa. Relaksasi ini tidak hanya untuk tubuh saja, tetapi juga untuk pikiran. Cobalah untuk mendengarkan musik yang tenang disertai dengan aromaterapi ketika melakukan terapi mandi, maupun ketika menunggu masker wajah kering. Barengi pula dengan relaksasi pernapasan. Caranya, Anda bisa berlatih olah napas atau yoga dengan panduan video di rumah. Nah, dengan perawatan menyeluruh seperti ini diharapkan penampilan Anda makin prima.

Meditasi

Meditasi bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, yang penting tubuh dan pikiran Anda harus dalam keadaan rileks. Namun akan lebih baik jika meditasi dilakukan di tempat yang bebas gangguan di dalam atau di halaman belakang rumah, sambil diiringi suara musik yang lembut atau gemericik air yang mengalir. Jika dilakukan di dalam ruangan (misalnya kamar tidur), redupkan lampu sehingga remang-remang dan bunyikan musik atau lagu khusus untuk meditasi (jika dikehendaki).
(tty)


Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/21/195/286775/perawatan-spa-di-rumah

Olah Tubuh, Resep Awet Muda Hugh Grant

From Wanita-gaya

BINTANG "Four Weddings and a Funeral" Hugh Grant senantiasa terlihat seksi. Di balik itu semua, dia memiliki obsesi untuk selalu terlihat awet muda. Salah satunya, rajin melakukan olah tubuh.

"Aku mulai melakukan pilates untuk membuatku tetap muda. Aku melihat foto diriku di sebuah surat kabar beberapa hari lalu, tapi aku terlihat sangat lelah. Aku kecewa," ungkapnya seperti dikutip Femalefirst, Kamis (16/12/2009).

"Sejujurnya, aku tidak benar-benar merasa terlalu tua. Aku benar-benar merasa agak muda dan lincah. Tapi kemudian ketika aku melihat foto diriku sendiri dan berpikir, 'Tuhan, siapakah orangtua itu?," lanjutnya.

Dengan kondisi tersebut, aktor asal Inggris ini menjaga tubuhnya agar selalu prima. Salah satunya dengan melakukan latihan intensif bersama seorang model asal Swedia.

Ini dilakukannya agar tubuhnya selalu seksi, apalagi saat berakting bareng bintang Sarah Jessica Parker di film barunya "Did You Hear About The Morgans?."

"Aku punya gadis Swedia yang indah, dia seorang model, yang membawaku ke taman tiga kali sepekan. Dia melemparkan tongkat kepadaku seperti seekor anjing dan membuatku melakukan hal-hal yang berat. Dan itu telah membuatku tak seperti biasanya," tukas Grant.
(nsa)
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/16/195/285723/olah-tubuh-resep-awet-muda-hugh-grant

Inilah Olah Tubuh untuk si Sibuk

From Wanita-gaya

OLAHRAGA di pagi hari, tak hanya membuat tubuh terasa bugar. Namun, energi serta hormon kebahagiaan Anda pun meningkat tajam di pagi hari. Apa pasal?

Seperti yang dilansir dari Sheknows, Selasa (15/12/2009), berjalan pagi atau jogging dalam waktu 10 sampai 12 menit dapat meningkatkan energi.

Tak hanya itu saja, aliran darah di dalam tubuh pun akan meningkat, seiring dengan peningkatan energi serta hormon endorphin. Aktivitas yang satu ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.

Adapun waktu yang direkomendasi para dokter atau pakar kesehatan untuk melakukan olah tubuh dalam sehari adalah 30 menit. Bila tak terbiasa, maka Anda dapat melakukannya secara bertahap.

Pernahkah berpikir pergi ke kantor dengan menggunakan sepeda? Atau pergi ke restoran untuk santap siang tanpa naik kendaraan? Dengan kata lain, Anda harus berjalan selama 1 menit? Jika belum, Anda bisa mencoba cara-cara melatih tubuh di atas agar terbiasa aktif.

Cara lainnya yang dapat Anda lakukan ialah saat pulang dari kantor, melakukan yoga atau turun naik tangga. Lakukan dengan durasi 10 menit sebelum menikmati santap malam Anda.

Aktivitas fisik seperti ini dapat membuat energi Anda optimal. Sehingga beragam pekerjaan dalam sehari dapat dilalui tanpa kendala.

Selamat mencoba!
(nsa)

Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/12/15/195/285183/inilah-olah-tubuh-untuk-si-sibuk